Trainingsprogramma

Bij de PADELQ Academy bieden we gestructureerde trainingsprogramma’s aan voor spelers op verschillende niveaus. Elk programma is ontworpen volgens de richtlijnen van de KNLTB en bestaat uit verschillende reeksen. Deze programma’s richten zich op technische, tactische, mentale en fysieke aspecten van het spel. Het doel is om spelers van elk niveau te ondersteunen in hun ontwikkeling en hen te laten groeien binnen de padelsport. Aan het einde van elke reeks moeten alle slagen van padel behandeld zijn.

Q-Talent: Jeugdontwikkeling

Doelgroep: Alle jeugdspelers (6-18 jaar), ongeacht talentniveau.
Doel: Het ontwikkelen van vaardigheden en een passie voor padel volgens het TOF programma van de KNLTB Padel

Focuspunten:

Techniek: Perfectie in basisslagen en introductie tot geavanceerde technieken.
Tactiek: Wedstrijdinzicht en teamdynamiek.
Fysiek: Specifieke oefeningen gericht op coördinatie, kracht en snelheid.
Plezier: Samen trainen en spelenderwijs leren.
Mentaal: Positieve mindset en spelplezier en het leren omgaan met winst en verlies.

Structuur van de reeksen:

Fase 1: Basisvaardigheden zoals forehand, backhand en eenvoudige tactische oefeningen.
Fase 2: Geavanceerde technieken zoals volleys, smash en lobben.
Fase 3: Herhaling en toepassing van alle slagen en verder uitbouwen naar wedstrijdsituaties.

Evaluatie: Aan het einde van het programma hebben deelnemers meer spelplezier en zelfvertrouwen, ongeacht hun niveau.Er zal met de ouders ook een kort gesprekje plaatsvinden over de ontwikkeling van hun zoon of dochter.

Q-Start: Beginnersprogramma (Niveau 8 en 9)

Doelgroep: Nieuwe spelers zonder ervaring of met beperkte ervaring.
Doel: Spelers snel de basisprincipes van padel bijbrengen.

Focuspunten:

Techniek: Grip, basisslagen (forehand, backhand, volley) en positionering.
Tactiek: Basale spelinzicht en het begrijpen van positiespel.
Regels: Kennismaken met spelregels en etiquette op de baan.
Plezier: Leren door middel van leuke en speelse oefeningen.

Structuur van de reeksen:

Reeks 1: Basisvaardigheden zoals grip, forehand, backhand, volleys en eenvoudige rally’s.
Reeks 2: Uitbreiding met technieken zoals lob en smash, en introductie tot tactisch positiespel.
Reeks 3: Alle slagen herhalen en toepassen in spelsituaties

Evaluatie: Aan het einde van het programma kunnen deelnemers eenvoudige rally’s spelen en basisregels toepassen.

Q-Grow: Intermediate Training (Niveau 6 en 7)

Doelgroep: Spelers met enige ervaring die hun vaardigheden verder willen ontwikkelen.

Doel: Het versterken van de basisvaardigheden en het introduceren van complexere technieken en tactieken.

Focuspunten:

Techniek: Verfijning van basisslagen zoals forehand en backhand, en introductie tot technieken zoals de bandeja en lob.
Tactiek: Basiswedstrijdstrategieën en positionering.
Fysiek: Oefeningen gericht op coördinatie en conditie.
Mentaal: Het opbouwen van zelfvertrouwen en focus tijdens wedstrijden.

Structuur van de reeksen:

Reeks 1: Versterken van basisvaardigheden zoals grip en positionering, en eenvoudige slagen.
Reeks 2: Introductie tot complexere technieken zoals de bandeja en bajada, en tactische oefeningen.
Reeks 3: Herhaling en toepassing in wedstrijdsimulaties en eventueel uitbreiden naar moeilijkere slagen als de chiquita, vibora en contra.

Evaluatie: Aan het einde van het programma kunnen spelers meer complexe rally’s uitvoeren en hebben ze een beter begrip van wedstrijdtactieken.

Q-Pro: Professionele trainingen (Niveau 4 en 5)

Doelgroep: Ambitieuze spelers die technisch en tactisch willen excelleren. Doel: Het verfijnen van vaardigheden en het opbouwen van wedstrijdmentaliteit.

Focuspunten:

Techniek: Spins, dropshots, smash, bandeja, chiquita
Tactiek: Verdieping in wedstrijdstrategieën en positiespel.
Fysiek: Oefeningen gericht op snelheid, reactievermogen en uithoudingsvermogen.
Mentaal: Omgaan met druk en het verbeteren van focus.

Structuur van de reeksen:

Reeks 1: Technische verfijning van slagen zoals spins en bandeja.
Reeks 2: Wedstrijdsimulaties met het toepassen van de technische slagen en tactische feedback. Het maken van keuzes
Reeks 3: Gecombineerde techniek- en conditietraining met focus op toernooivoorbereiding. Wat zijn de gevolgen van keuzes en hoe anticipeer ik hierop.

Evaluatie: Spelers hebben meer controle over complexe slagen en kunnen tactische keuzes maken tijdens wedstrijden.

Q-Elite: Gevorderde trainingen (Niveau 1,2 en 3)

Doelgroep: Spelers die actief deelnemen aan competities en toernooien.
Doel: Spelers naar een hoog competitief niveau tillen.

Focuspunten:

Techniek: Optimalisatie van alle slagen en technieken.
Tactiek: Geavanceerde wedstrijdstrategieën en analyse van tegenstanders.
Fysiek: Intensieve fysieke training gericht op explosiviteit en uithoudingsvermogen.
Mentaal: Stressmanagement en wedstrijdvisualisatie.

Structuur van de reeksen:

Reeks 1: Analyse van spelpatronen en technische verbeteringen.
Reeks 2: Geavanceerde drills en tactische simulaties.
Reeks 3: Zelf analyseren en hierop aanpassen, welke keuzes maak ik om veranderingen te bewerkstelligen

Evaluatie: Spelers presteren op hoog niveau en kunnen hun vaardigheden effectief toepassen in competities.

Algemene Opzet

Duur: 22 weken.
Sessies: 1-2 keer per week (afhankelijk van het gekozen programma).
Duur per sessie: 60-90 minuten.
Evaluatie: Aan het einde van elke reeks ontvangen deelnemers persoonlijke feedback en advies. Aan het einde van de volledige reeks moeten alle slagen van padel behandeld zijn.

Met deze programma’s zorgt de PADELQ Academy voor hoogwaardige trainingen op elk niveau.

PADELQ: Serving Quality